こんにちは、いち（https://x.com/IchiShiogao）です。
英会話をマスターしたいと考える初心者の方にとって、「音読」と「シャドーイング」は頻繁に目にする学習法ではないでしょうか。
どちらも英文を声に出して読むトレーニングですが、具体的なやり方や効果は少し異なります。
本記事では、この2つの学習法の違いと効果、そして独学で短期間に成果を出すための具体的なステップについて解説します。
さらに、ChatGPTなどを活用した英会話勉強法のヒント、脳科学・心理学の観点からの科学的根拠にも触れ、英語学習への理解を深めていただきたいと思います。
英会話をマスターしたい初心者の方がスムーズに学習を進められるよう、できるだけ実践的でわかりやすい情報をまとめましたので、ぜひ参考にしてください。
1. 音読とシャドーイングとは
英語を学習するうえで、実際に声に出すトレーニングは非常に重要です。
会話力を伸ばすには、自分の口と耳を同時に使いながら英語のフレーズや文法を定着させる必要があります。
音読とシャドーイングは、いずれもその目的を果たすための代表的な学習法です。
- 音読
音読とは、英語の文章を目で追いながら声に出して読むことです。初めて見る英文を音読する場合もあれば、すでに理解している文章を繰り返し音読する場合もあります。いずれにしても、文字情報を音声としてアウトプットすることで、英会話力に必要な「発声の筋肉」と「音と意味の結びつき」を強化する狙いがあります。 - シャドーイング
シャドーイングは、英語の音声を聞きながら、ほとんど同時に発話する学習法です。テキストを見ずに行う場合もあれば、慣れないうちは一緒にテキストを見る「プロソディ・シャドーイング」という形も存在します。リスニングしながら発声するため、同時通訳者のトレーニングとしても活用されるほど集中力を要し、聞く力・話す力を効率的に磨くことができます。
どちらも「英語を声に出す」という点は同じですが、行う目的やプロセスに違いがあります。
次の章では、その違いをより詳しく解説します。
2. 音読とシャドーイングの違い
音読とシャドーイングは、単に「英語を声に出す」という点だけで見ると似ているように思えますが、大きく分けると以下の3つの違いがあります。
- タイミング
- 音読：文章を見て、自分のペースで声に出す。
- シャドーイング：音声を聞き、それにほぼ同時に続いて発話する。自分のペースではなく音声のペースに合わせる。
- 使用する感覚
- 音読：視覚（テキスト）をもとに発音に集中する。
- シャドーイング：聴覚（音声）をメインに、リアルタイムで発声を追従させる。
- 目的・効果の違い
- 音読：文法や語彙を確認しながら正しい発音を意識する練習になる。アウトプットの初期段階で有効。
- シャドーイング：リスニング力を強化しつつ、リアルタイムで口を動かす。リスニングとスピーキングの同時訓練に有効。
音読は、英語の文字と音との結びつきを再確認し、基礎的な発音やリズム感、イントネーションを身につけるのに適しています。
一方、シャドーイングはより高度なトレーニングであり、聞く力と話す力を同時に伸ばすための実践的な方法といえます。どちらが優れている、というよりも、レベルや学習段階に合わせて使い分けることが大切です。
3. 音読の効果・メリット
3-1. 発音とイントネーションの強化
音読を行うことで、英語の基本的な発音とイントネーション、リズムを身につけやすくなります。英語は日本語と比べて抑揚やストレス（強弱）が明確で、音声的な特徴も大きく異なります。目で文章を追いながら声に出すことで、文字→音→意味の回路が脳内で整理され、正しい発音とリズムを習得しやすくなります。
3-2. スピーキングの基礎体力アップ
英会話をマスターするには、口の筋肉を英語専用に慣らしておくことが必要です。英語は口の奥や唇の動きなど、日本語とは違う筋肉の使い方をします。音読の反復練習は、「英語を口から出す」ための筋肉トレーニングともいえます。初心者の方が独学でスピーキングの練習を始める際にも、音読は取り組みやすい方法です。
3-3. 語彙や文法の定着
文法や語彙を学んだら、それを口に出すことで定着が進みます。単に読んで覚えるだけでなく、「発声してみる」「自分の耳で聞く」というプロセスを経ると記憶に残りやすくなります。脳科学や心理学の観点からも、身体を伴った学習のほうが情報の定着率が高いとされる研究結果があります。音読は、まさに「声を出して体を使う」学習法なのです。
3-4. 自己モニタリングがしやすい
音読は、テキストを見ながら自分の読み上げる音を同時にチェックできます。スピードを自分でコントロールできるため、初心者にとっても負担が少なく、間違っている箇所をその場で直しながら学習を進められます。
4. シャドーイングの効果・メリット
4-1. リスニング力の飛躍的向上
シャドーイングの最大の特徴は、音声を聞き取りながらほぼ同時に口を動かすことです。英語の音を聴き取る瞬間に、自分でも発声をしているため、リスニングの強化が自然と行われます。言語習得の専門家によると、シャドーイングはリスニングの精度を高めるうえで非常に効果的だとされています。
4-2. スピーキング力の向上
シャドーイングでは、聞こえた音を即座に真似して発声するため、反射的に英語を口に出す力が鍛えられます。特に英会話の現場では、相手の言葉を聞いて瞬時に返答する必要があるため、この「瞬発力」が重要です。シャドーイングを繰り返すことで、英語を「考えてから話す」のではなく「 reflex 的に口に出す」感覚が培われます。
4-3. リズム感と発音が身につく
シャドーイングではスピードを自分でコントロールする余地が少なく、聞こえた音声のテンポや抑揚に合わせる必要があります。そのため、英語特有のリズムや発音が強制的に身につきやすいです。初心者には最初はハードルが高いと感じるかもしれませんが、段階を踏んで慣れていくことで、英会話に必要な「自然なリズム感」を獲得できます。
4-4. 集中力を養う
シャドーイングは、同時にリスニング・スピーキングを行うため、非常に集中力が必要です。最初は難しさを感じることも多いのですが、その分だけ学習効果は高くなります。短期間で集中して行えば、リスニングやスピーキングの面での成果が早い段階で現れる可能性が高まります。
5. 音読とシャドーイングを使った独学勉強法：具体的ステップ
ここからは、実際に音読とシャドーイングを組み合わせて独学で学習する際の具体的ステップを紹介します。
初心者の方でも取り組めるよう、細かく手順を示していきます。
ステップ1：学習素材の選定
- レベルに合った教材を選ぶ
初心者の場合、あまりに難しい教材を選んでしまうと、挫折につながりやすいです。自分の理解レベルより少しだけ難しい程度の教材、たとえば英語学習者向けのニュース記事や簡単なストーリー教材を選ぶのがおすすめです。 - 音声が付属している教材を用意する
シャドーイングには音声が不可欠なので、必ず音声付きの教材を使いましょう。スクリプト（文字起こし）があるものが望ましいです。
ステップ2：内容把握と単語チェック
- 文章の内容を事前に理解する
いきなり音読やシャドーイングに取り組む前に、教材の文章をざっと読んで内容を把握します。わからない単語やフレーズがあれば、ここで調べておきます。 - 重要単語や表現のメモを取る
自分で独学する場合、後で復習しやすいようにノートなどに要点を書き留めておくと効率的です。
ステップ3：音読の実施
- 最初はゆっくり、正確に読む
発音やイントネーションを意識しながら、ゆっくりと声に出します。 - 発音チェック
教材に付属の音声を一度聞いたうえで、自分で音読してみます。明らかに違う発音やリズム、アクセントがあれば修正しましょう。 - 回数を重ねる
同じ文章を何度も繰り返し音読します。回数に決まりはありませんが、初心者なら毎日15分～20分ほどを目安にコツコツ継続すると効果的です。
ステップ4：シャドーイングの実施
- 聞き取れるスピードで取り組む
いきなりナチュラルスピードの英語をシャドーイングするのは難しいので、最初は教材側で再生速度を落とせる場合は少し遅めのスピードで練習します。 - テキストを見ながらの「プロソディ・シャドーイング」から始める
本格的なシャドーイングはテキストを見ずに行いますが、最初はテキストを見ながら、リズムや抑揚をつかむ段階を踏むとスムーズです。 - テキストなしで挑戦する
慣れてきたら、テキストなしで音声だけを頼りにシャドーイングします。英語の音を集中して聞き取り、そのまま口に出す訓練を繰り返すことでリスニング力が急激に伸びます。 - 録音してフィードバック
可能であれば自分の声を録音し、後で聞き直すと客観的なフィードバックが得られます。最初は違和感や恥ずかしさを感じるかもしれませんが、学習効果を高めるための有効な方法です。
ステップ5：復習と目標設定
- 定期的に振り返る
1週間や2週間の単位で、自分が音読・シャドーイングした範囲を再度確認します。理解度や発音の上達度合いをチェックし、うまくできなかった部分を再練習します。 - 小さな目標を設定する
たとえば「今週はシャドーイングで１つの教材をスラスラ言えるようにする」など、小さな目標をこまめに設定すると、やる気を維持しやすいです。
6. 短期間で成果を出すコツ
英会話をマスターするには地道な積み重ねが重要ですが、忙しい社会人や時間が限られている方にとっては、なるべく短期間で効果を感じられる方法も知りたいですよね。
以下に、短期間で成果を実感するためのコツをまとめました。
- 毎日少しでも継続する
1回に長時間やるよりも、短い時間を毎日積み重ねるほうが効果的です。脳科学の観点でも、学習内容をこまめに脳に刺激したほうが記憶に定着しやすいといわれています。 - 学習内容を絞る
あれこれ手を広げすぎると、どれも中途半端になりがちです。初心者の方は特に、音読とシャドーイングする教材を1～2種類に絞り、徹底的に反復することをおすすめします。 - アウトプットの場をつくる
独学でも、声に出す練習は立派なアウトプットです。さらに、可能であれば友人やSNSなどで英語を使う機会を増やしてみると、学習のモチベーションが上がり、習得スピードも早まります。 - 感情を込めて音読・シャドーイングする
単純作業のように英語を機械的に読み上げるのではなく、実際に誰かに話しかけるようなイメージで感情を込めましょう。心理学の観点からも、感情と結びついた記憶は長期にわたって保持されやすいとされています。
7. ChatGPTを活用した英会話勉強法
近年はAI技術の進歩により、ChatGPTなどの対話型AIが注目を集めています。
独学で英会話を学ぶ場合、これらのツールを活用すると学習の効率が大きく向上する可能性があります。
7-1. 発音や表現の確認
ChatGPTに英文を入力し、その発音やニュアンス、別の言い回しなどについて質問することで、瞬時に多角的なフィードバックを得ることができます。たとえば「この表現はネイティブの感覚で自然か」など、独学では判断が難しい部分をサポートしてもらえます。
7-2. 会話のシミュレーション
AIを使って架空の会話シチュエーションを作り出し、英文で質問を投げかけたり、回答を考えたりする練習が可能です。英会話のロールプレイに近い体験が得られるため、自分の音読やシャドーイングで学んだフレーズを実際の会話形式で試すことができます。
7-3. 自習プランの提案
英会話 勉強法に関する知識をもとに、自分が目指すレベルや得意・不得意に合わせた学習プランをChatGPTに相談するという使い方もあります。たとえば「初級から中級に上がるための音読とシャドーイングの具体的なスケジュールを提案してほしい」などと尋ねると、参考になるアイデアが得られるでしょう。
ただし注意点として、ChatGPTなどのAIが常に正確な情報を提供するとは限りません。 必要に応じて自分で情報の真偽を確かめる姿勢も大切です。AIを上手に活用することで、独学にありがちなモチベーションの維持や学習プランの迷いを軽減し、短期間での英会話マスターをサポートしてくれます。
8. 科学的根拠・脳科学・心理学の視点
学習法を選ぶときに、脳科学や心理学の観点からの科学的根拠は多くの人の関心を集めます。
音読やシャドーイングにはどのような科学的裏付けがあるのでしょうか。
8-1. マルチモーダル学習の効果
人間の脳は、視覚・聴覚・発声など複数の感覚を同時に使うと、学習内容がより深く定着しやすいといわれています（マルチモーダル学習）。音読は「テキストを読む（視覚）」＋「発声（運動覚・聴覚）」を組み合わせるため、単に読むだけの学習よりも記憶に残りやすいのです。
8-2. 繰り返し学習のメカニズム
脳科学の研究では、ある情報を短時間のうちに繰り返し復習すると、その情報に関する神経回路が強化されることがわかっています。音読やシャドーイングの繰り返しは、英語の音やリズム、文法構造などを脳内に刻み込むプロセスそのものです。
8-3. ワーキングメモリとシャドーイング
シャドーイングはリスニングしながら同時に発声するため、脳のワーキングメモリ（作動記憶）を多用します。ワーキングメモリは言語処理や会話の一時的な保持に深く関わる領域です。シャドーイングを継続すると、このワーキングメモリが鍛えられ、英語の処理スピードが上がり、結果として英会話がスムーズになると考えられています。
8-4. 心理学的要素：自己効力感の向上
英語を声に出すことで、たとえ初心者であっても「少しずつ言えるようになっている」と実感しやすくなります。これは心理学でいう「自己効力感（self-efficacy）」の向上につながり、学習の継続を支えてくれます。特に独学では、誰かの指導がなくても自分で「上達している感覚」を得られることが大切です。
9. よくある質問（Q&A）
Q1. 音読とシャドーイングはどちらを先に始めるべきですか？
A. 多くの場合、音読から始めるほうがスムーズです。まずはテキストを見ながら正しい発音やリズムを身につけ、それからシャドーイングに進むと無理なく取り組めます。
Q2. シャドーイングは初心者には難しすぎないですか？
A. 確かにシャドーイングは最初は難しいかもしれません。しかし、ゆっくりめの音声や簡単な教材を使えば初心者でも少しずつ慣れていくことができます。テキストを見ながら行うステップを踏むと負担が軽減されます。
Q3. 音読とシャドーイングを同じ日にどちらもやる必要はありますか？
A. 必ずしも同じ日に両方やる必要はありません。ただし、時間と余力があるなら、両方を短い時間ずつでも毎日行うと、相乗効果でリスニング・スピーキング力が伸びやすいでしょう。
Q4. 長文を使ったほうが良いですか、それとも短文のほうが良いですか？
A. 初心者であれば、短めの文章から始めるほうが反復しやすく、上達を実感しやすいです。慣れてきたら少しずつ文章量を増やすことで、自然と実践的な英会話 勉強法に移行できます。
Q5. 発音に自信がない場合はどうすればいいですか？
A. まずは音読を通して発音の基礎を身につけると良いです。教材の音声をしっかり聞き、可能であれば自分の音読を録音して聞き比べましょう。ChatGPTなどのAIを使って、発音に関するアドバイスを得るのも有効です。
10. まとめ
音読とシャドーイングは、英会話をマスターしたい初心者にとって非常に効果的な勉強法です。それぞれの大きな違いは、音読が「テキストを見ながら、自分のペースで声に出す」こと、シャドーイングが「聞こえた英語音声にほぼ同時に続いて発声する」ことにあります。音読を続けることで発音やイントネーション、リズムの基礎を固め、シャドーイングを取り入れることでリスニング力とスピーキング力を同時に鍛えられるのがポイントです。
独学で取り組むときは、適切な教材選び・理解度に合わせたスピード調整・継続的な復習が鍵となります。短期間で成果を出したい場合は、毎日少しずつでも音読やシャドーイングの時間を確保し、学習内容を絞り込みながら反復することが大切です。脳科学や心理学的な観点から見ても、音読やシャドーイングのように身体と複数の感覚を使う学習法は高い効果が期待できます。
さらに、ChatGPTなどの対話型AIを上手に活用することで、教材や発音への疑問点をすばやく解消し、学習プランを自分に合わせてカスタマイズすることも可能です。もちろんAIの情報が常に完全とは限りませんが、自習中のモチベーション維持や客観的なアドバイスを得る一助となるでしょう。
英会話をマスターする道のりは決して短くはありませんが、音読とシャドーイングを軸に据えつつ、短い時間でも集中して取り組むことで、着実に英語力を伸ばすことができます。とくに初心者の方は、少しでも「英語を声に出す」時間を増やすことで、自分の成長を実感しながら学習を継続しやすくなります。ぜひ本記事で紹介したステップとコツを活用し、「英会話 勉強法」としての音読・シャドーイングを日々の学習習慣に取り入れてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
